卓球カウンターの極意｜押される側から、主導権を奪う側へ

「強打に押し切られる」「速いドライブに振り遅れる」
試合でどうしてもそんな壁に当たることがあります。しかし、あなたが強打を取れないと感じているなら、その原因は力の差ではありません。多くの場合、“受け身の構え”にあります。

カウンターは、相手の攻撃をただ返す技術ではありません。打たれた瞬間から主導権を奪い返す、攻撃的な迎撃です。

この記事では、カウンターを感覚論から切り離し、打点と身体操作の視点から再構築します。読み終える頃には、「狙って打てる技術」として輪郭が見えているはずです。

ブロックとカウンターは何が違うのか

まず定義を明確にします。
ブロックは、相手の威力を吸収し、コースで崩す守備技術です。目的はラリーの継続、または相手のミス誘発にあります。
一方、カウンターは相手の回転とスピードに“前方向のエネルギー”を足して返す技術です。最小限のスイングで、質の高い打球を生み出します。目的はその一球で主導権を握ることにあります。
止めるのがブロック。迎え撃つのがカウンター。この意識の差が、打球の伸びと深さを決めます。

カウンターの正体は「衝突の質」にある

カウンターはパワー勝負ではありません。鍵はインパクトの質です。
相手のボールには、すでに前進エネルギーと回転エネルギーがあります。そこに自分の前方向の体重移動をわずかに加える。すると、ボールは加速します。
重要なのは、スイングの大きさではなく“面の安定”です。打球点にラケット面を先に置き、体重を前足へ移す。これだけで、強く振らなくてもボールは伸びます。
打った瞬間の手応えは軽い。それでも相手コート深くに突き刺さる。この軽さと速さの両立が、カウンターの特徴です。

打点は「頂点」ではなく「上がり端」

多くの選手が、ドライブは頂点で打つと教わります。安定させるなら正解です。
しかしカウンターでは遅い。狙うのはバウンド直後、上昇中の打点です。
上がり端で打つ利点は二つあります。
ひとつは、相手に時間を与えないこと。ボールがすぐ戻るため、相手は体勢を立て直せません。
もうひとつは、回転方向を利用しやすいこと。上昇中のボールは前進エネルギーが強く、面を合わせれば自然に伸びます。
頂点まで待つと、ボールは減速し、回転の影響が強く出ます。結果、押し込まれやすくなります。
「少し早いかな」と感じる打点が、ちょうど良い目安です。

成功率を上げる２つの具体動作

カウンターの成否は、相手が振る前の準備で決まります。
１つ目は立ち位置です。台に張り付きすぎると差し込まれます。半歩だけ距離を作り、ラケットを体の前で扱える空間を確保します。

２つ目はテイクバックを小さくすること。振り遅れの多くは、引きすぎが原因です。ラケットは打点付近に置いておきます。動かすのは腕ではなく、体重です。
どちらも派手ではありません。しかし、この２つを徹底するだけで成功率は大きく変わります。

よくあるミスと、その本当の原因

オーバーミスの多くは、面が上を向いているからではありません。

打点が体より後ろにあることが原因です。体の横で当てている状態です。解決策はシンプルで、打点を体の前に固定することです。

空振りは、スイングが大きすぎます。速球に対してバックスイングを取ると、タイミングが合いません。ラケットを動かす距離を半分に減らしてください。
ミスの原因は技術不足より、準備不足である場合がほとんどです。

現代卓球でカウンターが重要な理由

現在のトップレベルは、前陣でのスピード勝負が主流です。下がっての大きなラリーより、台近くでの速い展開が増えています。
体格で劣る選手でも、タイミングと打点で勝負できます。だからこそカウンターは価値があります。
相手の強打に対して一度でも強烈なカウンターを返せば、次のボールは弱くなります。相手のスイングが僅かに鈍るからです。これは心理的効果だけでなく、実際の打球にも現れます。

試合で使える練習ステップ

最初は緩い上回転に対し、上がり端で面を合わせる練習から始めます。威力は不要です。一定のタイミングを体に覚えさせます。

次に、やや速いドライブに対し、テイクバックを削って返す練習です。ここで体重移動を意識します。

最後はサーブからの展開練習です。ツッツキで持ち上げさせ、その球をカウンターする流れを作ります。実戦に近づけるほど、成功体験が自信になります。
焦って強く打つ必要はありません。まずは“入るカウンター”を増やします。